در تمرین آنتارمونا ناظر افکاری می‌شویم که خود به خود در ذهن ما ایجاد می‌شود. ما همیشه در حال فکر کردن هستیم، اما به‌طور معمول افکاری که همیشه به آن فکر می‌کنیم به سطح آگاهی ما نمی‌آیند. ما فقط زمانی از افکار آگاه می‌شویم که به سطح آگاهی بیایند. اگر افکار در سطح نباشند، متوسط یا عمیق باشند، ما از آنها آگاه نیستیم. مثل این است که ...
